ミネラルを上手に摂ると心も体も軽やかに♪（気功の効果アップも）
気功を毎日コツコツと取り組んでいくと、
全身の気血の流れが整い健康体質になるだけでなく、脳全体がバランスよく活性化していきます。
脳全体とは、外側の大脳新皮質に加えて、
脳内部にある「前頭葉」「視床」「視床下部」「中脳」「小脳」、また「延髄」も加わって、
これら全部がバランスよく活性化するのが気功の効果です。
脳全体が活性化するとどうなるかというと、
思考力、イメージ力が強化されるだけではなく、気力（集中力、やる気）、肉体機能（体温調節、体内時計の正常化）、精神の安定に加え、
五感が研ぎ澄まされる、直感、閃き、、、
などなど、心身ともに健康になるだけでなく第六感も発達してくるのです。
脳全体の活性化＝肉体（全身）の活性化＝心の安定＝スピリチュアルな能力の発達
気功に取り組むとそんなメリットがあるわけですが、
肉体に働きかける以上、必要な栄養素というものがあります。
気功は神経系を鍛えるトレーニングですが、
神経系を発達させるのに重要な栄養素が「ミネラル」です。
ミネラルは「脳幹機能」「神経伝達」の働きを向上させるのにとても有効な栄養素なのです。
ということで今日は「ミネラル」を正しく摂取することの重要性とそのメリットについて説明します。
現代の食卓はミネラル不足
フォレスト出版「食べなきゃ、危険」という書籍をご存知でしょうか。
この本によると、現代の食卓の特徴として以下が挙げられています。
- 惣菜・レトルト・冷凍食品など、ミネラルが溶け出た水煮食品の増加
- 加工食品に多用される食品添加物・リン酸塩によるミネラル吸収の阻害
- 油・砂糖・塩など、ミネラルを抜かれた精製食品の増加
これらの特徴により現代の人は極度の「ミネラル不足」に陥っているのだそうです。
一説には現代の我々の摂れているミネラルは戦前と比較して、3割程度だという調査結果もあります。
これはダムの建設、下水の発達、人口肥料の拡大により大地からミネラルが枯渇してしまったことが原因と言われています。
その結果、我々の体がどうなっているかというと・・・
同書籍にはこのように書かれています。
それにより、多様な現代病が生じている一方で、ミネラルの補給によってさまざまな症状が改善することを実証的に解説しました。
たとえば、ミネラル補給は、アスペルガー症候群や高機能自閉症など、現代医療ではよくならないとされている子どもの発達障害についても劇的な効果を挙げているという事実があります。
さらに成人においては、さまざまな病気（うつ病、アトピー性皮膚炎から糖尿病）が治癒していくという実例も出ています。
ミネラル不足により「多様な現代病」や「子どもの発達障害」が生じている、ということです。
そしてその原因がミネラル不足だということを裏付けるかのように、
ミネラルを補給すると子どもの発達障害をはじめ、成人病やうつ病が治癒する症例が出ているということです。
ミネラルの重要性を伝える２人の言葉
ライナス・ポーリンク博士
ノーベル賞を二度受賞した経歴をもつライナス・ポーリング博士という人物は
「すべての病気の原因を追究すると、例外なくミネラル不足にいきつく」
と断言したそうです。
またハーバリスト（ハーブを安全かつ効果的に生活に取り入れるためのアドバイスをする仕事）
の権威であるアール・ミンデル博士は、その著書「ビタミンバイブル」の中で、
「ビタミンは重要なものだが、ミネラルなしでは何もできない。ミネラルこそ、栄養の世界のシンデレラと私は言いたい。...ビタミンはミネラルの助けなしには吸収されることも、その機能を果たすこともできない」
と述べています。
ミネラル不足は様々な不調を誘発する根本的な原因の一つだと言われています。
ミネラルが補充されると脳幹・神経伝達が活性化する
ではミネラルが肉体に補充されるとどうなるのでしょうか？
一つ、このような実験があります。
これは㈱JESが販売している「希望の命水」というミネラルが補給できるサプリメントを飲用した時の様子です。
「希望の命水」を飲むとバランスが整う
サプリメントを飲んで約１分経過すると、
身体の重心が整いバランスが安定するのです。
これはどういうことかと言うと、
- 脳幹の活性化
- 神経伝達の向上
これらによってもたらされる効果です。
「脳幹」と限定して書きましたが、
正確には脳幹を含めた脳全体のネットワークと捉えてください。
その中でも特に脳幹部位の活性化が顕著だ、ということです。
不活性だった脳幹が活性し、
神経伝達の向上によって脳全体のネットワークが活性化することによって、
無意識で働く肉体機能の活性化が起こります。
動画のようにバランス感覚が向上するのをはじめ、
- 身体の歪みが自然と整ったり（元々身体には歪みを解消しようとする働きがありそれが活性する）
- 血流が良くなり体温が上がる
- 身体が軽く感じる、重たいものが楽に持ち上がる
- 視界が明るくなる
- 身体の柔軟性が増す
これらは肉体を流れる電気信号が強くなることによってもたらされます。
ミネラルを摂取することによって脳より発信する電気信号が強くなることで、
各部位の筋力が強くなり感覚も鋭くなるのです。
自然治癒力も活性化するので心身の不調にも良い影響がありますし、
健康度そのものが向上していきます。
ただしいミネラルの摂り方
「そうか、ミネラルが大切なのはわかった！じゃあ早速ミネラルが入った麦茶をコンビニで買ってこよう！」
と思ったかもしれませんが、ちょっと待って！
実はミネラルの摂取には欠かせない大切な法則があります。それは、
出来るだけ多種類のミネラルをバランス良く摂取する
ということ。
実はミネラルには「多種類が連携して働く」という性質があります。
貧血時には鉄を、骨粗鬆症にはカルシウムを摂取することを勧められますが、
実はそれだけを摂っても症状は改善しません。
貧血でいうと、銅や亜鉛、コバルト、セレンなど他のミネラルとの連携があった上で鉄が働きます。
ですから一つのミネラルではなく、多種類のミネラルをバランス良く、が鉄則なのです。
オススメのミネラル補給方法
以上を踏まえ、私がオススメする
多種類のミネラルをバランス良く摂取できる方法をいくつかご紹介します。
出汁
冒頭説明したように大地からはミネラルが摂れなくなってしまいましたが、
海からは十分なミネラルを摂ることができます。
そこでオススメしたいのが「出汁」です。
出汁も価格面でピンからキリまでありますが、
なるべく手間暇のかかったもの（＝高価なもの）がミネラル摂取には効果的と言われます。
私は「食べなきゃ、危険」でも紹介されているコチラの出汁を切らすことなく常備しています。
この出汁を料理に振りかけたり、大さじ１杯程度加えることで手軽にミネラルが補給できます（しかも美味しい(^^）
ぜひお試しあれ♪
海水塩
海水塩は文字通り海水から採取された塩のことです。
煮詰めて作ったせんごう塩や、海水を蒸発させてつくる天日塩などありますが、
ミネラル摂取の観点では今日食卓塩として一般的に使用されている精製塩でなければ問題ありません。
岩塩
岩塩とは、長い年月をかけて海水が結晶化してできた塩のことです。
昔は海だった土地が隆起して陸になった場所などで採取されます。
有名なのはモンゴルやアルプスなど。
「ヒマラヤ岩塩」も有名ですね。
岩塩は海水が結晶化したようなものなので、
ミネラルが豊富に含まれています。
サプリメント
ミネラルが補給できるサプリメントもたくさんあります。
かなりたくさんの種類がありますが、大体は「鉱物系」「金属系」「植物系」に大別されます。
これらはお手軽なものから高価なものまで千差万別であり、私も試したことがないものが殆どなので
ここでの説明は割愛させていただきます^^;
いろいろ試してみて、自分に合ったものを探してみるといいかもしれませんね。
【おまけ】私が飲んでいるミネラルサプリメント（サンプル無料でもらえます）
心身の健康に大切な栄養素であるミネラルですが、
より効率的に摂取するために私が８年間愛用しているサプリメントがあります。
希望の命水
↑で紹介した動画のとおり、
慢性的にミネラルが不足している人が「希望の命水」を飲むと、
瞬時に神経伝達が良くなり肉体機能の向上がみられます。
私はもちろん気功や瞑想の補助としての効果も感じています。
ただいま「ミネラル不足度チェック」という簡単なアンケートに回答すると、
希望の命水のサンプル（飲用・お風呂用）が無料でもらえます^^
「ミネラル不足度チェック」は↓をクリック
https://j-smc.co.jp/mineral/#check
ぜひ「バランス実験」をやってみてその効果を感じてみてください。
バランス実験のやり方動画
【さらにおまけ】ただいま新規入会キャンペーン中
「希望の命水」はただいま新規入会キャンペーン中とのこと。
（2022年7月1日～8月31日）
この期間中に希望の命水の定期購入を始めると
登録月分（5,832円）が、実質無料になるそうです。
お得情報としてお知らせしておきます笑
